Τι είναι η ατομική ψυχοθεραπεία;
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Μέσα στα πλαίσια αυτής της θεραπευτικής σχέσης διαμορφώνεται το πλαίσιο των στόχων που μπορούν να επιτευχθούν με βάση το αίτημα του θεραπευόμενου, τον λόγο δηλαδή που τον οδήγησε στο να ζητήσει το 1ο ραντεβού.
Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να ξεπεραστούν εμπόδια στη ζωή του ανθρώπου τα οποία τον έχουν κάνει να έχει αρνητικά συναισθήματα, μειωμένη αυτοπεποίθηση επηρεάζοντας συνολικά την ποιότητα ζωής του. Ταυτόχρονα η ατομική ψυχοθεραπεία, μέσα από το ταξίδι της αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης που διαμορφώνει, βοηθά το άτομο να παίρνει ευκολότερα σημαντικές αποφάσεις στη ζωή του, να πετυχαίνει τους στόχους του και να διαχειρίζεται χωρίς πρόβλημα τις δύσκολες εμπειρίες που μπορεί να συναντήσει.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Αφορμή για να απευθυνθεί σε ψυχοθεραπευτή ένας άνθρωπος αποτελεί πάντα μια στιγμή στη ζωή του, κατά την οποία βιώνει έντονη δυσφορία, απουσία ελέγχου ή ανημπόρια να ανταπεξέλθει. Το πλαίσιο αυτό περιλαμβάνει αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα του ατόμου, τη συμπεριφορά του, ακόμα και την υγεία του μέσα από σωματοποιητικά συμπτώματα των αρνητικών του συναισθημάτων.
Ωστόσο το χρονικό σημείο που αναφέρεται έρχεται μετά από μια περίοδο σταδιακής επιδείνωσης όπου το άτομο αποφεύγει να αναζητήσει βοήθεια εγκαίρως αισθανόμενο ότι μπορεί να αναταπεξέλθει χωρίς πρόβλημα. Ίσως, επομένως, να είναι προτιμότερο να ζητηθεί η βοήθεια του ψυχοθεραπευτή νωρίτερα, όταν το άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί την αδυναμία του να διαχειριστεί ψυχολογικά ή συναισθηματικά μια κατάσταση προτού αυτή γιγαντωθεί ακόμα περισσότερο, ενισχύοντας το αίσθημα αδυναμίας που ήδη βιώνει.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει η ατομική ψυχοθεραπεία;
Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά σε ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών, συναισθηματικών, βιολογικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων. Ενδεικτικά, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε όλους τους παρακάτω τομείς:
- Άγχος και stress
- Κατάθλιψη
- Φοβίες
- Διατροφικές διαταραχές
- Θυμός
- Προβλήματα σχέσεων / γάμου
- Εθισμός
- Κακοποίηση
- Οικογενειακά προβλήματα
- Αυπνίες
- Σεξουαλικότητα